Kurs: Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR) - Fall 2023

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren  von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchten.

Das Programm umfasst:

8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)

Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung

Vorgespräch

Handbuch

Audio-Anleitungen

Die Kursgebühr beträgt 350 €

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Okt. 16/30
Nov. 06/13/20/27
Dez. 04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

03. Dez. 10.00 bis 16.00 Uhr

Weitere Kursangebote und -termine unter https://plum-garden.de/kursangebote/achtsamkeitsprogramm-zur-stress-bewaeltigung-mbsr